| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 香煎日本豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于现代舞56分钟消耗的热量288 | |||||
1、热油，放姜
2、放日本豆腐，多煎一会儿定型
3、然后在翻面
4、放胡萝卜丁（切的小一点），放蚝油
5、放葱，增加香味
6、轻轻晃动锅，翻动的时候小心点，不要碰坏了豆腐
7、起锅，还不错哦
8、看见冰箱里还有芝麻，在撒一点(^_^)
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、降血脂、和脾胃等功效；可与大白菜、芸豆 、文蛤搭配；与小葱、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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