| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 875克 | 草莓红米大福热量/卡路里1610千卡 | |||
 热量1610千卡,相当于肚皮舞358分钟消耗的热量270 | |||||
1、红米糯米1：2的比例，加水，泡约半小时。
2、用电饭锅将两种混合米蒸熟，在蒸饭的水中加入糖。
3、台子上铺一块保鲜膜，用勺子舀一勺蒸熟的红米糯米饭，在保鲜膜上铺一层。
4、草莓除去叶子，洗净。放一颗在铺好的饭上。
5、用保鲜膜包住平铺的饭，使草莓包在饭里即可，团成球形。
6、取干净的碗，倒入椰丝。把饭团放入，沾一层椰丝即可。
7、切开图。
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、开胃益中、健脾养胃等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、壮气提神、补脑益智等功效；可与桑葚、枣、红豆搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、促进消化、预防肠癌等功效；可与玉米、红糖、酸奶搭配；与地瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
