| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥蓝菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 鹅肾炒芥兰菜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于跳舞23分钟消耗的热量288 | |||||
1、锅烧热倒入油，放蒜头、姜爆炒加入鹅肾翻炒几下再放入芥蓝菜，炒熟后加入沙茶生粉水，翻炒几下就可起锅
芥蓝菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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