| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 美味巧克力奶热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于打鼓21分钟消耗的热量240 | |||||
1、我用的是椰蓉巧克力
2、一袋牛奶
3、将牛奶巧克力放入锅中，小火熬煮
4、用勺子慢慢搅拌
5、熬至咖啡色即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与酒、鸡蛋、金桔相克，同食可能会引起不适；
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