| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 天鹅苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于滑水26分钟消耗的热量360 | |||||
1、一只苹果切下三分之一，三分之二左边右边V刀各切下一块。
2、每一块V刀均匀切，大概四次操作，推开。
3、用剩下的三分之一切一块制作天额头，在主体部分中间位置切一个口把天鹅头插上 OK 完成！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、防癌等功效；可与枸杞、洋葱、咸菜搭配；与海鲜、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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