银耳豆浆一的热量和减肥功效

1、干黄豆半杯，野生银耳2朵。

2、用水泡发一晚后，清洗干净，将银耳尽量剪小些。

3、倒入豆浆机，加水至下线，开启全豆功能。

4、沥出的豆渣不要扔了，在中午煮饭时我把他放入电饭锅中煮饭。这样即营养，又不浪费，口感也不错，这岂不是一举多得了，这样我也不用心疼那几佰元一斤的银耳了。