| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 手抓饼热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于飙车172分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉里加盐糖味精等拌均。JY粉。
2、面粉250克加120克热水加60克凉水用筷子搅拌。
3、用机器和面温水也可以。葱油饼用烫面。
4、饧十五分钟。然后切成剂子涂上或泡在油中。
5、擀成薄薄的片，然后涂一层油。猪油豆油3比7
6、对折之后捋成条卷成剂子
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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