| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 艾叶 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 2745千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 艾叶饼热量/卡路里4598千卡 | |||
 热量4598千卡,相当于喷射雪橇657分钟消耗的热量420 | |||||
1、艾叶洗干净后稍微切一下
2、烧点开水
3、加入食用碱
4、放入艾叶，稍微煮几分钟
5、粽叶洗干净
6、剪成小片，够放饼就行
7、艾叶冷了后，连汁带叶子都当倒进两种粉里，揉好，加入白糖后继续揉
8、掐一小块，包入豆沙，揉成饼
9、放在粽叶上
10、放进蒸笼
11、蒸五分钟后，成品
12、味道还不错呢
艾叶的热量19千卡（每100克）；具有逐寒湿、止血、安胎等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补虚、壮气提神等功效；可与枣、枣（鲜）、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止泻、通血脉、聪耳明目等功效；
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