| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 艾蒿 | 克 | 44千卡 | 29千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 637克 | 清明米果热量/卡路里1755千卡 | |||
 热量1755千卡,相当于垒球439分钟消耗的热量240 | |||||
1、将艾蒿清洗干净
2、锅内加水烧开，放入艾蒿煮一会，用手指可以很容易捏烂，就可以起锅了。
3、过滤。
4、将艾蒿加入混合的米粉中。
5、慢慢加温热水揉成团。
6、分等量
7、拍成饼
8、加入陷，我包的是红豆沙加的白糖也可以是加盐的。也可以加自己喜欢的陷。
9、做好了，放蒸锅蒸15分钟左右。熟了就可以开吃了。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补中益气、补血等功效；可与葡萄、乌鸡、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、通血脉、健脾养胃等功效；
艾蒿的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散寒除湿、镇咳、抗菌等功效；与冰块相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、健胃、止吐等功效；可与兔肉、黑米、鸭肉搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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