| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 椰汁木瓜糕热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡,相当于蹦床185分钟消耗的热量210 | |||||
1、把木瓜的上端切掉，把瓜瓤挖干净
2、把椰浆、炼乳加热混合，加入适量的冰糖或者砂糖，搅拌均匀
3、在搅拌均匀的椰汁中分两次加入布丁粉，搅拌到无颗粒状
4、倒入木瓜里，固定好放入冷藏室，约4h
5、切块，装盘
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与章鱼、牛奶、玉米面搭配；与虾、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
