| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 622克 | 牛奶布丁热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于跑步44分钟消耗的热量480 | |||||
1、漏出蛋黄2个备用，QQ糖放入碗里备用。我用的水蜜桃味的QQ糖。
2、鸡蛋黄打散，牛奶倒入碗里加热，不用开，有点冒泡就行。QQ糖放入碗里上蒸锅加热至化。
3、牛奶加入蛋黄中搅拌均匀，取出化开的QQ糖水。
4、混合好的牛奶蛋黄用小筛子滤一下倒入QQ糖水中，搅拌均匀。奥利奥压碎。
5、将混合好的牛奶布丁倒入漂亮的杯子里，我的杯子就将就着看吧。不用倒满。
6、放入冰箱冷藏2小时后将奥利奥粉末平铺在布丁上，点缀上喜欢的水果就OK啦~~我就用的草莓啦，还特意去买来的。。。味道不错哦，另一杯已经下肚了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与韭菜、金桔、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、避免智力衰退、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、利尿、止渴等功效；可与橙子、红糖、酸奶搭配；与猪排、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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