| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 美味一一蔬果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于拉筋78分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料：胡萝卜、苹果
2、胡萝卜洗净控干水，切块。苹果去核去皮切块。
3、放入榨汁机里榨汁，一杯美味的蔬菜水果汁完成了。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与黄豆、大米、卷心菜搭配；与猕猴桃、柠檬、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、抗癌等功效；可与青鱼、鱼肉、大麦搭配；与沙丁鱼、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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