| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 清蒸草鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于飙车150分钟消耗的热量360 | |||||
1、把草鱼洗干净，用少量的盐腌一下，放适量的姜片
2、把辣椒、葱、香菜、蒜头切碎
3、在镬里放一些水，煲滚，把草鱼的碟子放进去，盖上盖子，蒸10分钟。
4、烧红镬，放适量油，爆香蒜头，倒进适量酱油，把辣椒、葱、香菜放进去，下一点点糖。完成后均匀地洒在蒸好的草鱼上
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、祛风、益肠明目等功效；可与木耳、冬瓜、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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