| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 幸运的四叶草热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于拉伸运动12分钟消耗的热量150 | |||||
1、取黄瓜顶部一截，再竖向切分成四～五份。
2、取其中一块，在上边作竖向切割，做凹槽二道。
3、将其分成约3mm厚的小片，这是花叶子
4、像削苹果般的削下绿皮，再用剪刀调整修剪，做叶柄
5、摆成自己喜欢的造型。完工。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、抗衰老等功效；可与鱿鱼、虾米、墨鱼搭配；与干辣椒、金桔、番茄相克，同食可能会引起不适；
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