营养早餐的热量和减肥功效

1、胡萝卜苹果汁:胡萝卜一根，苹果两个一起打成汁。

2、西红柿疙瘩汤:一个鸡蛋打散加入适量水，缓慢倒入适量面粉中，用筷子拨成疙瘩状，将面疙瘩倒入煮开的西红柿汤里，熟了放香菜末。

3、牛肉腱子凉水下锅煮开，捞出，放入压力锅中煮熟。放煮好的酱汁（花椒，大料，香叶，草果，肉桂，丁香，豆蔻，老抽）中卤一晚，切片。