干豆角蒸扣肉的热量和减肥功效

1、干豆角用温水泡一小时。

2、五花肉切片，用开水焯一下沥干。

3、沥干水的五花肉均匀地抹上老抽上色。

4、锅烧热，油6层热时将抹好好酱油晾干的五花肉下油锅稍炸一下。

5、炸好的肉皮朝下整齐地码放在深一点的不锈钢碗里。

6、锅里留少许油，放入切好的干辣椒，葱姜蒜末，炒香，放入切好的干豆角，调入料酒，白糖，胡椒粉、少许盐翻炒，再加入适量的水翻炒。

7、炒软的干豆角均匀地铺在码好的五花肉上。

8、然后放入蒸锅里先大火蒸30分钟，再中火蒸30分钟。

9、找一只口大的盘子，将蒸好的肉倒扣在盘中，即可食用。