| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 木糠杯热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡,相当于唱歌366分钟消耗的热量120 | |||||
1、制作木糠，其实木糠就是饼干碎，把饼干用果汁机或者料理机搅拌搅拌就可以了，如果没有机器，就装保鲜袋，用擀面杖或者啤酒瓶压一压，能多碎就多碎。
2、把草莓酱放在杯子最底部，然后放入酸奶
3、铺上饼干碎和水果，就OK啦~
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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