| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | ||
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 熊猫寿司热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡,相当于缝衣服553分钟消耗的热量90 | |||||
1、先做七个紫菜卷！5根黑米2根白米
2、按照这个凹出饭的造型
3、放好
4、卷起来
5、完成
6、哈哈
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗衰老、开胃益中、腹胀腹泻等功效；可与燕麦、大米、绿豆搭配；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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