珍选捞汁菠菜的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、促进生长发育、抗衰老等功效；可与魔芋、花生酱、海蜇搭配；与鳝鱼、虾皮、奶酪相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳平喘、预防便秘、咳嗽气喘等功效；可与牛奶、西洋菜、核桃搭配；与猪里脊、火腿、葛根相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、益精血、治疗高血压等功效；可与杏仁、香蕉、山药搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；