红米养生粥的热量和减肥功效

红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、舒缓疲劳、补中益气等功效；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、消暑、健美减肥等功效；可与枣、粳米、鸡肉搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、益智健脑、预防骨质疏松等功效；可与薏仁、鲤鱼、山药搭配；与虾、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；