| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 牛奶冻热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于潜泳3分钟消耗的热量900 | |||||
1、将牛奶倒入锅内加热，再将棉花糖倒入锅内搅拌融化
2、待棉花糖完全融化后关火倒入容器中备用
3、将水果切成丁状后，适量加入盛有牛奶棉花糖的容器中，再放入冰箱内冷冻3个小时（最好放在冷藏室内冷冻而不要放在冷冻室内冷冻） 5、3个小时后，从冰箱取出后冰淇淋奶酪就做好啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与橙、雪莲果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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