果冻的热量和减肥功效

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防骨质疏松、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与金针菇、乌鳢、红糖相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、补血气、护肠等功效；可与枸杞、山药、薏苡仁搭配；与海鲜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；