红糙米养颜粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止渴、补中益气等功效；可与莲藕、百合、桂花搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、降血压、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、黑豆、面条搭配；与螃蟹、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、降血糖、补肝等功效；可与青蟹、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；