| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 88克 | 老醋黑豆热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于迪斯科67分钟消耗的热量270 | |||||
1、黑豆洗净炒干
2、玻璃瓶子洗干净，擦干水分
3、黑豆装了半瓶子加醋，我泡了一阵之后发现豆子膨胀了挤压在一起了，然后就用筷子把黑豆搅松，然后再添加老醋至满瓶。
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、大便秘结、治便秘等功效；可与鲶鱼、谷类、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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