油闷鲜竹笋的热量和减肥功效

1、鲜竹笋剥去外衣，洗干净切菱刀块，做一锅水，放入一勺盐，烧开水之后放入鲜竹笋抄一下。2～3分钟即可！放盐是为了去涩味！

2、抄好了之后，放凉水里过一下，去除清味，看上去好粉嫩的感觉。

3、起油锅，油温五六层热。

4、竹笋煸半分钟左右，煸得黄黄的！

5、煸的同时，快速把一勺老抽，两勺生抽，两勺白糖和少许味精加入一点温水，调成酱汁，并且把酱汁快速的倒入煸竹笋中。

6、大火将汁收干，装盆撒上香葱，齐活儿。