自创香锅水煮肉的热量/卡路里_自创香锅水煮肉的做法

1、1将菜洗净，开水煮熟，放入容器里。2鲜嫩五花牛肉切成薄片。3将配料葱蒜切片准备好。4在炒锅里倒入准备好的油，开火至油温60度时将备好的调料、半熟的大豆瓣放入锅里翻炒至黄色，放入五花牛肉翻炒变色。5带锅中五花牛肉变色后，倒入水淹没五花牛肉，水开爆煮。6将准备好木耳和豆腐片，放入锅中和五花牛肉一起爆煮，带豆腐入味，汤汁微收，即可出锅倒入之前排放好蔬菜的容器中，就可以美美的享用了！

五花牛肉的热量125千卡（每100克）；具有抗衰老、止渴止涎、滋养脾胃等功效；可与枸杞、菜花、葱搭配；与海螺、红糖、白酒相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促消化、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、抗癌、减肥等功效；可与芦荟、海蜇、春笋搭配；与萝卜、鸭肉、海螺相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、健脾利湿、和脾胃等功效；可与水芹菜、鳝鱼、紫菜搭配；与木耳菜、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；

自创香锅水煮肉的热量和减肥功效