| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯芝士豆沙球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于做头发164分钟消耗的热量60 | |||||
1、先将紫薯蒸熟捣成泥，加入糯米粉和椰子汁。然后分成适量都小份，包上芝士和豆沙，入锅蒸二十分钟。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与猪小排、大米、水芹菜搭配；与燕麦、蛋黄、玉米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
