| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 黄豆酱蒸排骨 大人小孩都爱吃热量/卡路里2060千卡 | |||
 热量2060千卡,相当于有氧运动353分钟消耗的热量350 | |||||
1、排骨斩小块 把所有材料混合腌制10分钟，放锅里蒸15-20分钟
2、简单好吃 送饭极品
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、止消渴等功效；可与丝瓜、紫菜、茄子搭配；与杏仁、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、防肿瘤、改善肝功能等功效；可与火腿、玉米面、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容、养颜等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗老化、防癌、养血通乳等功效；
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