| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 小米香蕉粥热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡,相当于木管乐器218分钟消耗的热量120 | |||||
1、多点水煮开后少下点小米，等米煮成来花状（越烂越好）放香蕉一根，小火熬熟了，用勺搅拌成泥，我家宝宝很爱喝！
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、美容等功效；可与洋葱、桂圆、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、大便秘结、便血等功效；可与芝麻、燕麦片、川贝母搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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