| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 草莓山药泥热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡,相当于砌砖59分钟消耗的热量420 | |||||
1、山药 草莓酱 牛奶
2、山药洗净上锅蒸熟，这样做的目的其一 保证做出的山药泥颜色洁白，其二，避免了削生山药皮时山药的黏液碰到手上后痒。
3、蒸熟的山药去皮
4、趁热碾成泥
5、山药泥中加入适量的牛奶拌匀，牛奶的量根据山药泥的多少来决定，不要太稀。
6、用做蛋糕的裱花袋把山药泥挤在碗里。
7、表面涂上草莓酱就ok啦
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、促进消化、益胃补肾等功效；可与莲子、鸭翅、玉米搭配；与甘遂、鲫鱼、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、滋补调理、帮助消化等功效；可与橙子、豆腐、红糖搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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