| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 香蕉薄饼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡,相当于侧泳144分钟消耗的热量480 | |||||
1、适量的面粉，用凉水和面，醒至面光滑。
2、取需要大小的面一分为二，用擀面杖擀成圆薄皮两张。
3、香蕉去皮用勺子压成香蕉泥（或切薄片），香蕉泥夹在两张薄面皮中间，多余的面皮部分用刀，切成圆形。
4、锅烧热，刷少量油，改小火煎至两面金黄。
5、出锅，开吃喽！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、疏通血脉、清热等功效；可与川贝母、冰糖、燕麦片搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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