| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 超懒人版草莓奶昔热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于刮胡子80分钟消耗的热量120 | |||||
1、这是我一般做一次的量，500g草莓，半袋牛奶，两根雪糕，两勺糖。
2、把草莓和牛奶放到搅拌杯里，如果不喜欢奶味太浓的可以用清水代替。
3、这么大的勺子，两勺。放糖量的多少取决于你买的草莓甜不甜。。。=_=量自己随意
4、把雪糕切小块放里，可以奶油，可以果味，可以放冰棒做冰沙版。但切忌放抢味道的雪糕还有巧克力一类的雪糕，出来的味道和颜色你一定不会喜欢的，相信我。。。
5、搅啊搅啊搅，搅匀了就可以啦
6、倒入杯中，简单装饰下，不到10分钟轻松搞定Y(^_^)Y
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健脾、润肺生津等功效；可与冰糖、红糖、酸奶搭配；与红薯、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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