| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 艾草 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 补血艾粑粑热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡,相当于打牌634分钟消耗的热量90 | |||||
1、冷水煮艾草15分钟。
2、捞出艾草挤干水分切碎，与和好的糯米粉团拌在一起。
3、炒芝麻。
4、加入炒熟的黑芝麻搅拌均匀，备用。
5、将拌好的陷，包在入和好的糯米艾草团中，搓圆。
6、在蒸笼中摆好菜叶是为了隔离下面的水蒸汽防止艾粑粑变形太厉害，我用的是菠菜叶，大火蒸15分钟。
7、准备保鲜膜，抹上油撒上点芝麻。
8、将蒸熟的艾粑粑扣在保鲜膜上包好。
9、包得不好看。反正不是拿出去卖！
10、一起来动手试试看吧！
艾草的热量19千卡（每100克）；具有祛痰、消肿散结、护肝利胆等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、舒筋活血、健脾养胃等功效；可与葡萄、枣、红豆搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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