燕麦草莓的热量和减肥功效

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防糖尿病、预防心脑血管疾病、增强体力等功效；可与小龙虾、虾、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、预防肠癌、预防痔疮等功效；可与牛奶、酸奶、红糖搭配；与地瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与白砂糖、菠菜、橘子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抑制癌细胞、防治心血管病等功效；可与鹌鹑、大葱、小麦搭配；与虾皮、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；