| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 芥根木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于水球2分钟消耗的热量600 | |||||
1、很简单。把木耳切片，用开水焯下再过凉水，佐料用生抽和芥末调剂即可。蘸着吃。很爽
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、补血、贫血等功效；可与枣（鲜）、海蜇皮、芦荟搭配；与萝卜、红螺 、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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