| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 乱隆猪扒热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于攀岩3分钟消耗的热量660 | |||||
1、猪前夹肉(有地方叫前腿肉)一块，去掉肥的部分，抹少许盐，用刀背拍松备用
2、蒜苗切细，备用
3、锅里放入少量食用油，放入蒜苗煎香；关小火放入猪肉慢煎到两面焦黄，起锅装盘；青菜焯水，装盘，在青菜上淋少许食用油。大功告成^_^ PS.俺青菜放多了，加上家里黑椒也没有了，小西红柿椰菜花一样都莫得，将就着看吧，各位
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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