| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 肉末炒饭热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡,相当于编织232分钟消耗的热量210 | |||||
1、这个肉末是上次包饺子省的肉馅，所以这次利用一下。锅中放油，热后放入肉馅翻炒，炒匀后加入米饭，炒散即可，6放入适量调味粉调喂，出锅
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、滋肝阴等功效；可与芸豆、香芋、蕨菜搭配；与乌梅、香菜、梨相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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