| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 831克 | 冬瓜龙骨汤热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡,相当于山地车102分钟消耗的热量498 | |||||
1、材料集合
2、龙骨氽烫一下去浮沫
3、把材料全部放进汤煲，先大火煲滚十分钟，后转小火煲40分钟，即可
4、大火煲滚15分钟，转小火再40分钟即可，最后放点鸡汤粉、白胡椒粉、盐、切碎小青葱花提味即可。
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、强筋骨、止泻等功效；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、防癌、润肤美容等功效；可与排骨、菠菜、甲鱼搭配；与红螺、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
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