| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 宝宝辅食青菜薄面片热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡,相当于田径137分钟消耗的热量450 | |||||
1、和面，擀面皮，越薄越好。
2、烧水下面片，放菜心。
3、起锅之前撒几颗盐花，（也可不撒，随个人口味）。
4、碗里滴两滴事先熬好的香油！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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