| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 冰糖雪梨热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡,相当于滑旱冰42分钟消耗的热量420 | |||||
1、把雪梨切成小块 放入碗中 加入冰糖 中火蒸20分钟就搞定啦！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热、润肺清燥等功效；可与蜂蜜、银耳、无花果搭配；与大闸蟹、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、化痰止咳等功效；可与鸭梨、石榴、梨搭配；
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