| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 葱苗炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于洗衣服125分钟消耗的热量129 | |||||
1、瘦肉切片用酱油三滴腌制
2、泰椒生姜切抹，葱苗切段备用
3、热油放入腌制的肉片炒一分钟乘出
4、放油到入切好的葱苗加入生姜抹炒至颜色变深
5、瘦肉倒入锅内加上辣椒抹，爆炒！完工
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补肾养血、润肠胃等功效；可与洋葱、白菜、蕨菜搭配；与黄豆、刀豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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