| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 韭菜盒子热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡,相当于玩游戏96分钟消耗的热量340 | |||||
1、韭菜洗干净切小，把精瘦肉切小粒，粉条切小粒，肉炒好加入粉条放入调料，放凉后加入韭菜，太烫了会把韭菜烫坏，就不好吃了。用开水烫面，把面擀成圆形的，包入馅料，上油锅煎熟，开吃。
2、好香啊！
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、益肝健胃、补肾等功效；可与黄豆芽、鸡蛋、北极虾搭配；与牛里脊、牛肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、抗衰老、减肥等功效；
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