| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆耳朵块热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于山地车27分钟消耗的热量498 | |||||
1、土豆去皮洗净，木耳洗净，倒油放肉炒七分，放葱姜巴角少许炒出香呋，加适量酱油，放土豆加水适量，开锅加木耳，炒至水干即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、健脾等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛腩搭配；与圣女果、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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