海鲜杂菜淡咖喱汤面的热量和减肥功效

1、冷水锅煮面，点三滚，煮到无硬芯，面条捞出备用，滚水焯一下木耳，捞出备用。

2、炒菜锅下油大火转小火煎一下淡盐虾，后放入蒜苗炒香，下青菜，翻炒几下，开水泡发的干贝连水倒入锅里，炖一下，下少许咖喱粉，把焯好的木耳放几朵，加盐调味，关火，倒入面条碗，摆盘。