| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 无花果汁热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于下坡滑雪23分钟消耗的热量300 | |||||
1、拿7-10颗无花果浸泡，备用。
2、水滚后把无花果和冰糖倒进去，炖20-30分钟。
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、防癌等功效；可与板栗、西洋菜、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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