| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 香辣烤鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于按摩226分钟消耗的热量240 | |||||
1、草鱼洗净加葱姜～生抽～蚝油～腌半小时！
2、腌好的鱼沥干水分～撒上烧烤料～上火220度烤20分钟！
3、锅里放油葱姜蒜爆香～加两勺郫县豆瓣酱～炒出红油～加酱油～加水～加盐～熬开！
4、土豆和藕切好后用热水煮到七分熟～捞出铺到烤盘底部～再铺上西红柿和芹菜～其他蔬菜任意发挥！
5、烤好的鱼放在铺好的菜上！浇上熬好的汤汁～再入烤箱上下火250度～20分钟！
6、锅里开好油～关火～稍晾～放入辣椒面～炸香～浇在烤好的鱼上！开吃！
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肠明目、养颜、滋补等功效；可与胡萝卜、木耳、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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