| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果的切法热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于电工65分钟消耗的热量180 | |||||
1、一只大芒果
2、找到尖尖那一头 偏离中心（避开果核）切两刀 切的时候注意沿着果核的弧度
3、由左至右 果核和两半肉
4、刀子绕场一周把果核四周皮取掉 尽量贴着硬核切下果肉 这一部分果肉用来打成泥阿 做奶昔蛋糕原料都是极好的
5、果肉那半切花刀 尽量到底但不要切断
6、整体反折推出来 所有的粒粒都很方便取下来了
7、取不下来的边边用啃的
8、大概是这个效果
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗癌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
