| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 127克 | 炒鱼肉卷热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于踩水10分钟消耗的热量240 | |||||
1、将鱼肉卷改刀切成片，青椒切小块备用！
2、热油放入孜然粒，鱼肉卷片翻炒
3、加入青椒翻炒片刻，出锅！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、减肥、促消化等功效；可与糙米、包菜、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、理气开胃、理气调中等功效；
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