| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 自制八宝饭热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡,相当于滑水132分钟消耗的热量360 | |||||
1、把糯米泡一夜然后上笼蒸熟拌白糖一汤匙猪油拌匀。注意米饭欠我别蒸太硬。
2、用一个大碗铺一层保鲜膜把干果铺在上面。
3、铺一层糯米压实
4、在铺一层豆沙馅压实，这两步重复一遍。
5、最后裹紧保鲜膜。
6、发张成品图
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、润燥、补虚等功效；
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