| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 冬虫炖鸽子热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于背包旅行103分钟消耗的热量420 | |||||
1、把所有食材洗干净，放进炖盅里
2、加入所以调料，用筷子搅拌均匀
3、用煮锅把水煮开，倒入炖盅里！在蒸锅里放适量的清水！
4、加盖用大火煮开后再用中火炖40分钟左右。
5、然后调小火慢炖一个多小时，期间用筷子搅动一会！看看这鸽子多嫩！
6、最后一盅营养滋补清甜的烫，做好咯！看看这就是冬虫草。
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补血、益气血、滋养等功效；可与玉米搭配；
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